/ 01 — СВОДКА ДНЯ
СЕГОДНЯ
0
ИЗ 1800 ККАЛ
БЕЛКИ0/110 Г
ЖИРЫ0/60 Г
УГЛЕВОДЫ0/190 Г
ШАГИ
6 482
ЦЕЛЬ 10 000
ВОДА
1.0 Л
СОН
7:20
23:40 — 07:00
АКТИВНОСТЬ
412
ККАЛ СОЖЖЕНО
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН — ЦЕЛЬ
32%
−6 КГ К ОКТЯБРЮ
ТЕКУЩАЯ ПРОГРАММА
ФУЛБАДИ — ТОНУС
НЕДЕЛЯ 3 / 8 — УРОВЕНЬ: СРЕДНИЙ
37%
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
ТРЕНИРОВКА ДНЯ
ВЕРХ ТЕЛА
45 МИН — 6 УПРАЖНЕНИЙ — ~320 ККАЛ
ТРЕНЕР — ВАЛЕНТИНА
«Аня, отличный темп на этой неделе. Сегодня следим за техникой в жиме — разбор уже в чате»
/ 02 — ТРЕНИРОВКИ
ПРОГРАММЫ
/ 03 — ПИТАНИЕ
ДНЕВНИК
0
ККАЛ ИЗ 1800
ОСТАЛОСЬ1800
Б 0 — Ж 0 — У 0
ИИ-АССИСТЕНТ
РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 5 СЕКУНД
ПОД ТВОЮ ЦЕЛЬ ПО КБЖУ
/ 04 — РЕЦЕПТЫ
БИБЛИОТЕКА
/ 05 — ПРОФИЛЬ
ЕЩЁ
ОСНОВАТЕЛЬ ПЛАТФОРМЫ
ВАЛЕНТИНА
ТРЕНЕР — НУТРИЦИОЛОГ — КМС10ЛЕТ ОПЫТА
2 000+УЧЕНИЦ
96%ДОХОДЯТ ДО ЦЕЛИ
«Я лично разбираю каждую анкету и веду тебя от первой тренировки до результата. Никаких шаблонов — только твой план»
ВЕС — ЗАМЕРЫ
62.4 КГ
−1.8 КГ ЗА МЕСЯЦ
08.0607.07
НУТРИЦИОЛОГИЯ: БАЗА12 УРОКОВ — 4 ПРОЙДЕНО
33%ТРЕНИНГ И ТЕХНИКА18 УРОКОВ — 2 ПРОЙДЕНО
11%ПСИХОЛОГИЯ ПРИВЫЧЕК8 УРОКОВ
0%ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ10 УРОКОВ
0%СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛАМЕДИТАЦИЯ — 8 МИН
►ДЫХАНИЕ 4-7-8ПРАКТИКА — 5 МИН
►ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНАМЕДИТАЦИЯ — 12 МИН
►
1 МЕСЯЦ
2 490 ₽
БЕЗ СКИДКИ
ХИТ КЛУБА
3 МЕСЯЦА
5 990 ₽
1 997 ₽ / МЕС — ВЫГОДА 20%
12 МЕСЯЦЕВ
17 990 ₽
1 499 ₽ / МЕС — ВЫГОДА 40%